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Treino 3 - Super Circuito

Último vídeo com treino completo. Vai conseguir sentir este treino do primeiro ao último minuto.

22 Jul 2011

1537 Visualizações

holmes, place, sic

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Treino 2 - Circuito 2

Neste vídeo com um treino completo, as coisas intensificam-se... Experimente.

22 Jul 2011

625 Visualizações

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Treino 1 - Circuito

Primeiro vídeo com um treino completo do início ao fim.

15 Jul 2011

1545 Visualizações

holmes, place, sic

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Zona abdominal 3

Último vídeo para a zona abdominal com exercícios para o seu músculo mais superficial

12 Jul 2011

1662 Visualizações

holmes, peso, place, sic, vital

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Zona abdominal 3

Último vídeo de exercícios para a zona abdominal com exercícios para o seu músculo mais superficial

12 Jul 2011

148 Visualizações

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Zona abdominal 3

Último vídeo de exercícios para a zona abdominal com exercícios para o seu músculo mais superficial

12 Jul 2011

175 Visualizações

holmes, place, sic

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Zona abdominal 2

Segundo vídeo de exercícios para a zona abdominal. Exercícios para os seus abdominais oblíquos.

01 Jul 2011

1486 Visualizações

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Zona abdominal

Primeira de três partes para a zona abdominal com exercícios para os músculos mais profundos.

23 Jun 2011

1835 Visualizações

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Membros superiores - empurrar e puxar B

Dicas do Treinador

17 Jun 2011

1127 Visualizações

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Membros inferiores B

A importância do exercício cardiovascular

14 Jun 2011

973 Visualizações

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Membros superiores - empurrar e puxar A

Aquecimento muscular

03 Jun 2011

1267 Visualizações

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Aquecimento dinâmico e Membros inferiores A

Como fazer um aquecimento que vai para além de uma simples corrida e ainda alguns exercícios para os membros inferiores.

27 May 2011

2347 Visualizações

pesado, peso, sic

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Explicação do set de vídeos

Pronto para começar? Aqui ficam as primeiras dicas para começar a treinar com o “pé direito”.

26 May 2011

1236 Visualizações

holmes, place, sic

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Dicas do Treinador 1

Pronto para começar? Aqui ficam as primeiras dicas para começar a treinar com o “pé direito”.

25 May 2011

68 Visualizações

pesado, peso, sic

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Peso Vital 1

Francisco Tavares ajuda-o a tornar-se fisicamente mais activo

23 May 2011

159 Visualizações

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