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SAPO Fit: Flexões (peitoral e tríceps)

3 séries de 10 a 15 repetições cada.

07 Apr 2016

5284 Visualizações

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SAPO Fit: Flexões

Flexões peitorais: 3 séries de 10 a 15 repetições.

07 Apr 2016

4934 Visualizações

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SAPO Fit: Glúteos

Ponte de ombros: 3 séries de 10 a 15 repetições.

07 Apr 2016

5117 Visualizações

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SAPO Fit: Agachamento

Agachamento: 3 séries de 10 a 15 repetições cada. Pernas e glúteos.

07 Apr 2016

2684 Visualizações

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SAPO Fit: Ombros e bíceps

3 séries de 10 a 15 repetições. Material necessário: dois pesos, garrafas de areia ou sacos de arroz.

13 Apr 2016

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SAPO Fit: Lunge

Lunge: 10 repetições em cada perna.

13 Apr 2016

3100 Visualizações

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