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Os exercícios calisténicos são exercícios realizados com o próprio peso corporal, foram criados há centenas de anos atrás na Grécia antiga e formam a base de programas de treino para militares, ginastas, forças de segurança, bombeiros, e também de programas de treino caseiro sem equipamento.

Neste vídeo são apresentados um conjunto de atletas anónimos que comprovam o quanto estes exercícios são bons para ganhar massa muscular, força, resistência e flexibilidade.

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15 Jan 2016

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calisténicos, compilação, exercícios, incrível